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栄養素を毎日摂取する

これから妊娠したいと思っている方は葉酸というビタミンの摂取が欠かせません。

 

なぜかというと、子供に起こる先天性障害の可能性を低減できるためです。

 

ただし、過剰摂取したときの影響が心配されます。

 

葉酸は過剰摂取すると、子供に喘息などが起きやすくなるという説もあります。

 

摂りすぎも害になることを忘れないでおきましょう。

 

アロマには心身のバランスを良くする作用があり、この頃は妊活にも役立てられています。

 

待合室にアロマを使っているような病院さえあるぐらいです。

 

アロマのうちでもローズは妊活をしている女性には人気の香りの一つです。

 

ホルモンバランスを適正に保ち、不妊の原因となるストレスの解消に役立ちます。

 

不安感を消し去り、妊娠には不可欠な女性ホルモン分泌促進作用を持つイランイランも妊活中の女性に人気です。

 

いわゆる妊活というと女性の活動とイメージされがちですが、本当なら、夫婦二人にとって、男女が協力して妊活を行うべきです。

 

ですので、男性のすべき妊活である、食事の改善について考えてみます。

 

男性の妊活に効果があると言われている栄養素には、亜鉛、アミノ酸の一つであるアルギニン、そしてビタミンE、ビタミンB群といったものを挙げることが出来ます。

 

この様な栄養素を毎日摂取するよう努めて、より妊活の成果を上げることを目指してください。

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